【すぐ読める】飲み過ぎでも二日酔いを軽減する７つの方法【ライフハック】

お酒の飲み過ぎには注意

…とよく理解っててもなんだかんだ飲み過ぎちゃう。

なので二日酔いを軽減できるよう、自身が普段から心がけてることをメモ。

個人的な経験則もあるのであしからず。

1. 事前に飯を食らう

2. 飲むペースはゆっくり

3. お酒の間に水

4. 柑橘系のお酒

5. 飲んだ後はグレープフルーツジュース

6. 胃に優しい食べ物

7. 水をよく飲む

1：事前に飯を食らう

空腹時のお酒は身体への負担がかなり大きい！

お酒を飲む前にはなるべく何かを食べておこう。

あと今日はたくさん飲みそうだなぁと感じたら、事前にウコンの力を飲むのもあり。

2：飲むペースはゆっくり

当たり前だけど、これだけで全然違ってくる。ちびちび飲もう。休もう。一気飲みはNO

3：お酒の間に水

非常に効果的。お酒：水を3：1くらいの割合で摂取する。これで身体への負担が全然変わってくる。

4：柑橘系のお酒

柑橘系、特にグレープフルーツが二日酔いに有効なので、たまにグレープフルーツサワーとか摂取。

5：飲んだ後はグレープフルーツジュース

飲んだ後もコンビニ行ってグレープフルーツジュースを飲む。

6：胃に優しい食べ物

飲み会後の辛いもの、油物は避ける。うどんやおでん、野菜スープを中心とした食事で。

7：水を飲む

飲み会後、次の日もひたすら水を摂取。これで肝臓や胃への負担を軽減。

補足：ひどすぎるときはヘパリーゼ

結論：

水！グレープフルーツ！胃に優しいもの！

どうしても酷い時はウコンの力やヘパリーゼ

お酒はそこらの麻薬と対して変わらないので、程々に。